Mitä: Hyvän Yön Jooga- kurssi keskiviikkoisin 2.6.- 14.7.
Missä ja milloin: zoomissa klo 20.15-21.30
Kesto: 7x
Hinta: 24,90€ (n.3,5€/kerta) Voit osallistua yksittäisille kerroille myös 6€ kertamaksulla tai 10x kortilla (31.5. asti tarjouksessa 40€)
Lisätietoa ja ilmoittautumiset:
hannaliikkuu@gmail.com, whatsapp: 045- 899 3399
Tervetuloa Hyvän Yön Jooga online- kurssille.❤ Kurssi järjestetään zoomissa, mikä on käyttäjälleen ilmainen sovellus, eikä vaadi rekisteröitymistä. Tässä lisätietoa zoomin käytöstä:https://hannaliikka.com/2021/04/15/zoom-sovelluksen-kaytto/
Tuntien jälkeen osallistujat saavat tunnin tallenteen käyttöönsä, mikä on voimassa kaksi viikkoa. Näin sinun ei ole välttämätöntä päästä livenä mukaan joka kerta.
Hyvän yön jooga kurssi on alusta lähtien ollut erittäin pidetty. Tänä päivänä ymmärrämme paremmin tarvitsevamme rauhoittumista kiireisen elämän keskellä. Sitä kaipaa sekä mielemme- että kehomme.
Hyvän yön jooga on palauttavaa joogaa. Tällä kurssilla aktivoimme parasympaattista hermostoa eli kehomme jarrua käyttämällä apuna Yin- ja restoratiivista joogaa, meditaatiota, hengitysharjoituksia ja jooga nidraa. Jokainen harjoituksemme on erilainen, mutta tavoite yhtenäinen: parempi uni sekä rauhallisempi ja tasapainoisempi mieli.
Tässä alla on tiedoksenne tuntien pääteemat. Lisäksi tunneilla teemme viikottain ohjattuja hengitys- ja/tai rentoutusharjoituksia, mitkä auttavat rauhoittamaan kehoa ja mieltä.
- 2.6. YIN JOOGA ja ohjattu loppurentoutus
- 9.6. Lempeä liike& jooga nidra
- 16.6. Restoratiivinen jooga
- 23.6. Meditatiivinen YIN JOOGA
- 30.6. Restoratiivinen jooga
- 7.7. YIN JOOGA Ja jooga nidra
- 14.7. Lempeä liike ja Restoratiivinen jooga
Hannaliikkuu hyvinvoinnin lähteillä 