Tervetuloa Lempeyden YIN jooga& hyvinvointiretriitille Willa Göösiin Janakkalaan.
Tällä retriitillä nautimme Lempeästä liikeestä, jooga-, meditaatio- ja pranayama- eli hengitysharjoituksista sekä sopivassa suhteessa omasta ajasta ja yhdessäolosta tunnelmallisessa Willa Göösissä.
Retriitillä meillä on sopivasti yhteistä ohjelmaa, mutta myös tilaa omalle olemiselle. Vapaa-ajalla voit esimerkiksi ulkoilla, uida tai lukea teekupposen ääressä sisällä tai ulkona, (ulkoa löytyy myös katolla suojattuja tiloja) tai vaikka kappelin takkahuoneessa.
Retriitille on tulossa hoitaja Marika, joka tekee aromadrop- hoitoja niille, jotka kaipaavat lisää henmottelua viikonloppuun. Lisätietoja hoidoista ja Marikasta löydät ohjaajan esittelyn yhteydessä alempaa.
Nautimme retriitillä kasvisruokaa. Ilmoitathan jos olet vegaani (lähtökohtaisesti ruoka ei välttämättä ole täysin vegaanista, vaikka kasvisruokaa onkin). Ilmoita myös ruoka-aineallergiat järjestäjälle.
Willa Göös sijaitsee suht.lähellä pääkaupunkiseutua ja Tamperetta. Kuitenkin olemme luonnon helmassa metsien ja peltojen keskellä, järven rannalla (laituri löytyy uimareille)
Lisätietoa Willa Göösistä: https://willagoos.fi/
Retriitti alkaa perjantaina klo 17.30 (Saapuminen klo 16 eteenpäin) ja päättyy sunnuntaina noin klo 13.00.
Retriitin perushinta 279€ sisältää:
• Majoituksen jaetussa 2hh
• Ruokailut (2x aamiainen, 2x lounas, 2x päivällinen/iltapala)
• Välipalat oman tarpeen mukaan (tarjolla on pientä purtavaa, teetä, hedelmiä yms)
• Yhteisen ohjelman
• Lauantain saunan
Lisämaksusta perushuone omaan käyttöön +40€.
Alustava ohjelma:
Perjantai 5.6.
• 16.00 -> Saapuminen omien aikataulujen puitteissa
• 17.30 Tervetuloa retriitille- aloituspiiri+ Hyvän yön Acu YIN jooga+ rentoutusharjoitus
• 19.00 Iltapala katettuna ja Marika avaa seuraavia aiheita samalla ja sen jälkeen:
- Eteeriset öljyt päivittäisessä käytössä: Esittely käyttötavoista hyvinvoinnin vahvistamiseksi eri elämänalueilla kuten levon, liikunnan, ravinnon, kodin tunnelman ja ihmisten välisen vuorovaikutuksen lempeinä vahvistajina.
• Noin klo 20 eteenpäin Sauna on lämmin ja vapaamuotoinen illanvietto
Lauantai 6.6.
• 7.30 Somaattinen jooga ja aamumeditaatio
• 8.30 Aamiainen ja sen jälkeen: Naiseuden vahvistaminen: Keskustelua mm. hormonien, itsetunnon ja viriiliyden näkökulmasta Marikan johdolla
• 10.30 Kävelylenkki ja kevyt joogaharjoitus ulkona
• 12.00 Lounas, minkä jälkeen
Omaa aikaa esim lukemiseen, ulkoiluun, uimiseen tai lisäpalveluihin
• 16.30 Lempeyden YIN jooga harjoitus (n.80 min) mahdollisuus vastaanottaa reikihoitoa loppurentoutuksen yhteydessä (ei kuitenkaan pakollista)
• 18.00 Illallinen
• 19.30 Iltameditaatio ja hengitysharjoitus (n.20-30min)
Voidaan lämmittää sauna halukkaille myös lauantaina. Sauna on varsinaisesti ohjelmassa perjantaina, koska jos otat lisämaksullisen aroma drop- hoidon (aikoja eniten lauantaina), niin samana iltana saunaa ei suositella, jotta saat isommat hyödyt hoidosta.
Sunnuntai 7.6.
• 7.30 Somaattinen jooga ja aamumeditaatio
• 8.30 Aamiainen
• 10.30 Lempeyden YIN jooga- harjoitus ja loppupiiri
• 12.00 Lounas ja kotiutuminen omien aikataulujen puitteissa sen jälkeen
Tällä retriitillä teemme harjoitukset erityisen hyvin kehoa hellien: lempeydellä itseämme kuunnellen. Lähtökohtaisesti harjoitukset sopivat kaikille, mutta kerrothan etukäteen, jos sinulla on harjoitteluun vaikuttavia sairauksia tai isompia tuki- ja liikuntaelinvaivoja.
Varaus- ja peruutusehdot:
Ilmoittautuminen tehdään sähköpostilla: hannaliikkuu@gmail.com. Paluuviestillä saat täytettäväksi ilmoittautumislomakkeen, mistä löydät myös varausehdot.
Ilmoittautuminen on sitova. Voit kuitenkin peruuttaa ilmoittautumisen määräaikaan mennessä veloituksetta, kirjallisesti sähköpostilla. Peruutusmaksu 22.5. alkaen on 50€ /hlö. Peruuttamattomista poisjäänneistä veloitamme retriitin maksun kokonaisuudessaan. Retriitin maksutiedot lähetetään toukokuun lopussa. Eräpäivä on retriitti viikonloppuna, mitään varausmaksua sinulta ei peritä. Voit siirtää osallistumisoikeuden veloituksetta toiselle henkilölle ilmoittamalla siitä järjestäjälle.
Osanottajia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.
Retriitin ohjaajana toimii Hanna Liikka. Olen muunmuassa joogaopettaja E-RYT 500. Omat joogasuuntaukseni ovat hatha, kundaliini, vinyasa flow, restoratiivinen ja yin jooga. Olen opiskellut myös trauma- vini- ja hot power joogaa sekä jooga nidraa. Lisäksi olen kundalini reikimaster, reikihoitaja, hengitysvalmentaja ja meditaatio-ohjaaja sekä EFT terapeutti.
Retriitillä on lisäpalveluna Raindrop- hierontaa. Tässä tietoa siitä ja Marikasta:
- Raindrop aromahieronta on syvästi rentouttava, tasapainottava, virkistävä ja elintoimintoja elvyttävä sekä energeettinen hoitomuoto, jossa yhdistyvät uniikit hierontatekniikat sekä eteeristen öljyjen energiat ja ominaisuudet. Hoitoon käytetään yrttisiä sekä puista tislattuja öljyjä. Varsinainen 1,5 tunnin hoito käsittelee jalkapohjat ja selän alueet erilaisilla tiibetiläisillä ja lakota-intiaanien hieronta- ja hivelytekniikoilla, (norm. hinta 90 €, retriitillä 70 €). Retriitillä mahdollisuus myös lyhennettyyn versioon. Valitse kesto n. 30-60 min, hinta 30-60 €. Ajan voit varata sähköpostilla kimaramarika@gmail.com tai paikan päällä.
- Arvonnassa eteerisiä tuotepalkintoja.
- Öljyt tarjolla halukkaille myös joogahetkeen.
- Olen Marika Sivonen, 52-vuotias nainen, äiti, vaimo, lähihoitaja, seksuaalineuvoja, Raindrop aromahieroja ja Pranic Healing energiahoitaja. Olen käyttänyt öljyjä päivittäin 6,5 vuoden ajan. Ujosta, vetäytyneestä ja epävarmasta, naiseuden voiman perään kyselevästä olennosta on kuoriutunut tänä aikana itsensä likoon laittava, ihmisiä kohtaava ja kuunteleva Nainen. Tästä syystä käytän kaikissa palveluissani tukena eteerisiä öljyjä ja kutsun sinut lämpimästi mukaan muutosmatkalle.
Palautteita aiemmista retriiteistä:
“Aikatalulu oli hyvä ja tasapainoinen. Tunnelma oli lämmin, lempeä ja paineeton. Hannasta huokuu lämpö ja välittömyys. Hän saa varmasti jokaisen tuntemaan olonsa tervetulleeksi.”
“Salliva, joustava ja hyväksyvä ohjaustyyli kunnioittaa jokaisen yksilöllisyyttä. Hyvä musiikin käyttö harjoituksien tukemiseen. Tilat toimivat. Ruoka oli hyvää ja sitä oli riittävästi.”
“En ollut aiemmin ollut Hannan tunneilla ja todella tykkäsin hänen äänestään ja tavastaan ohjata.”
“Retriitillä oli sopivassa suhteessa ohjattua aktiviteettia ja omaa aikaa. Viikonloppu oli kiva ja rentouttava.”
“Ihana ja toimiva kokonaisuus, sydämellinen ohjaaja.”
“Positiivinen yllätys ja kokemus. Monipuolinen ohjelma ja aito ja ystävällinen sekä ryhmää kuunteleva ohjaaja. Kiitos!”
“Kiitos ihan mielettömästi. Olet huippu ja sinusta todella huokuu se, että haluat kaikille hyvää.”
” Retriitiltä sain paljon enemmän kuin osasin odottaa. Lämmin kiitos.”
“Helposti lähestyttävä ohjaaja, joka sai tuntemaan olon tervetulleeksi ja rennoksi. Ilmapiiri koko retriitin ajan oli erittäin lämmin ja hyväksyvä. Siitä kiitos myös kaikille osallistujille.”
“Kiireisen arjen keskellä on ihana, kun ei tarvitse suorittaa ja kun muistutetaan lempeydestä itseään kohti. “
Hannaliikkuu hyvinvoinnin lähteillä 