Mitä: ChakraJooga 10.6.-12.7.
Missä ja milloin: zoomissa klo 19-20.15 (katso alta päivät ja teemat)
Kesto: 7x
Hinta: 24,90€ (n.3,5€/kerta)
Lisätietoja ja ilmoittautumiset:
hannaliikkuu@gmail.com tai whatsapp: 045-8993399
Tervetuloa 7x Chakrajooga online- kurssille 10.6. alkaen.
Tunnit järjestetään torstaisin (ja kahtena maanantaina) klo 19-20.15. Jokaisesta tunnista saat myös tallenteen käyttöösi, joten ei ole välttämätöntä päästä joka kerta livenä mukaan.
Kurssi pidetään zoomissa, mikä on käyttäjälleen ilmainen sovellus eikä vaadi rekisteröitymistä. Tässä sinulle lisätietoa zoomin käytöstä:https://hannaliikka.com/2021/05/05/lempea-aamuflow-kurssi/
Kurssin hinta on 24,90€ (eli n.3,5€/kerta). Voit osallistua myös yksittäisille kerroille 10x kortilla (huom 31.5.asti 10x kortti tarjouksessa 40€!) tai kertamaksulla 6€.
Jokaisella tunnilla on yksi päächakra, minkä ympärille harjoitus rakentuu.
Joka kerta teemme kokonaisvaltaisen harjoituksen, mikä alkaa teeman mukaisella hengitysharjoituksella, jatkuu virtaavina, fyysisinäkin Vinyasa flow- sarjoina ja päättyy ihanan lempeisiin ja venyviin asanoihin . Chakrasta riippuu, minkä verran painotamme milläkin tunnilla fyysistä- ja minkä verran henkisempiä joogan osa-alueita.
Päivät ja teemat (lue myös lisätietoja chakroista artikkelin alaosasta:
Torstai 10.6. Muladhara eli juurichakra
Torstai 17.6. Svadhisthana eli sakraalichakra
Torstai 24.6. Manipuraka eli solar plexuschakra (/napakeskus)
Torstai 1.7. Anahata eli sydänchakra
Maanantai 5.7. Vishudda eli kurkkuchakra
Torstai 8.7. Ajna eli otsachakra (/kolmas silmä)
Maanantai 12.7. Sahasrara eli kruunuchakra
“CHAKRAT ovat osa energiakehoamme (johon kuuluvat myös nadit ja prana).
Intialaisen lääketieteen mukaan kehossa on 7 energiakeskusta eli chakraa, jotka vaikuttavat henkiseen ja fyysiseen terveyteen.
Jokainen chakra vastaa eri tietoisuuden tasoa. Kolme alinta chakraa pitävät huolta fyysisestä energiasta ja perustarpeistamme, kolme ylintä ovat henkisempiä keskuksia. Keskimmäinen eli sydänchakra yhdistää ylemmät ja alemmat keskukset.
Chakroissa virtaa Pranaa, eli elämänvoimaa, jota saamme mm. ilmasta, jota hengitämme sekä vedestä ja ravinnosta.
Jooga- ja hengitysharjoituksilla sekä meditaatiolla ja rentoutuksella voimme edistää pranan virtausta kehossa. Näin ollen joogan avulla voimme tasapainottaa kehomme chakroja ja vahvistaa kehoamme sisäisesti ja ulkoisesti.
Kun chakrat toimivat, olet onnellinen ja hyvinvoiva. Tukokset chakroissa voivat aiheuttaa ahdistusta, masennusta ja fyysisiä vaivoja.”
Hannaliikkuu hyvinvoinnin lähteillä 