UUSIA TUNTEJA/KURSSEJA SUUNNITTEILLA OSA 1.
Perjantaita.🥰
Jäitkö ihmettelemään tämän postauksessa olevan kuvan seinävaatetta?
Tämä seinävaate kuvaa eteerisessä kehossamme sijaitsevaa seitsemää päächakraa.
Näiden ympärille olen suunnittelemassa seitsemän viikon mittaista joogakurssia Zoomissa (kenties esim syksyllä myös kasvotusten jossain liikuntakeskuksessa).🧘♀️🙏
Mutta ensin lyhyesti, mitä nämä chakrat ovat?
“CHAKRAT ovat osa energiakehoamme (johon kuuluvat myös nadit ja prana).
Intialaisen lääketieteen mukaan kehossa on 7 energiakeskusta eli chakraa, jotka vaikuttavat henkiseen ja fyysiseen terveyteen.
Jokainen chakra vastaa eri tietoisuuden tasoa. Kolme alinta chakraa pitävät huolta fyysisestä energiasta ja perustarpeistamme, kolme ylintä ovat henkisempiä keskuksia. Keskimmäinen eli sydänchakra yhdistää ylemmät ja alemmat keskukset.
Chakroissa virtaa Pranaa, eli elämänvoimaa, jota saamme mm. ilmasta, jota hengitämme sekä vedestä ja ravinnosta.
Jooga- ja hengitysharjoituksilla sekä meditaatiolla ja rentoutuksella voimme edistää pranan virtausta kehossa. Näin ollen joogan avulla voimme tasapainottaa kehomme chakroja ja vahvistaa kehoamme sisäisesti ja ulkoisesti.
Kun chakrat toimivat, olet onnellinen ja hyvinvoiva. Tukokset chakroissa voivat aiheuttaa ahdistusta, masennusta ja fyysisiä vaivoja.”
Tosiaan, olen suunnittelemassa ja toteuttamassa seitsemän viikon mittaista chakrajooga- kurssia onlinena Zoomissa, aloitus kesän kynnyksellä.
Jokaisella tunnilla on yksi päächakra, minkä ympärille harjoitus rakentuu.
Joka kerta teemme kokonaisvaltaisen harjoituksen, mikä alkaa teeman mukaisella hengitysharjoituksella, jatkuu virtaavina, fyysisinäkin Vinyasa flow- sarjoina ja päättyy ihanan lempeisiin yin joogan asanoihin sekä loppurentoutukseen. Eli kurssi on YIN& YANG- joogaa, jossa teemat sovitetaan chakrojen ympärille.🥰
Zoom- kurssilla liven jälkeen tallenteet jäävät kurssilaisille, eli riippumatta siitä onko lopullinen liveaikataulu sinulle sopiva: pääset kaikki harjoitukset tekemään, vaikka useammankin kerran.
Miltä tällainen kuulostaa?
Laitan loppukevään- ja kesän aikatauluni kalenteriin ja katsotaan mihin ajankohtaan tämä sopisi. Saat ehdottomasti myös ehdottaa sopivia aikoja, jos tällainen kurssi sinua kiinnostaa.
Mutta nyt toivotan teille ihanaa vappua.
🥳❤🥳❤
Hannaliikkuu hyvinvoinnin lähteillä 