Kesän taikaa 26.6.-28.6. Hub Feenix (Högbenintie 30, 10350 Meltola)
Tervetuloa kesän taikaa- joogaretriitille Raaseporin Hub Feenixiin 26.-28.6. Tällä retriitillä nautimme ihanan kesän lisäksi monipuolisista jooga-, meditaatio- ja pranayamaharjoituksista sekä sopivassa suhteessa omasta ajasta ja yhdessäolosta. Sinulla on myös mahdollisuus vastaanottaa energiahoitoa harjoituksen yhteydessä ainakin kerran.
Retriitillä meillä on sopivasti yhteistä ohjelmaa, mutta myös tilaa omalle olemiselle. Vapaa-ajalla voit esimerkiksi ulkoilla, uida tai keskittyä lukemiseen.
Retriitti alkaa perjantaina klo 17.30 ja päättyy sunnuntaina klo 12 olevan lounaan jälkeen.
Retriitin perushinta 279€ sisältää:
- Majoituksen jaetussa 2h huoneessa (lisämaksusta perushuone yhdelle +40€ tai suite yhdelle tai kahdelle +70€ )
- Ruokailut (2x aamiainen, 2x lounas, 2x päivällinen)
- Välipalat oman tarpeen mukaan (tarjolla on pientä purtavaa, teetä, hedelmiä, kahvia)
- Yhteisen ohjelman (joogat ja workshopit)
- Lauantain ulkosaunan
Lisämaksulliset palvelut päivitetään lähempänä ajankohtaa.
Alustava ohjelma:
Perjantai 26.8.
• 16.00 -> Saapuminen omien aikataulujen puitteissa
• 17.30 Tervetuloa retriitille aloituspiiri
• 18.15 Vahvista, venytä ja voimistu Vinijoogalla
• 19.30 Illallinen
• 21.00 Hengitysharjoitus ja äänimaljarentoutus
Lauantai 27.8.
• 7.30 Good Morning Kundalini Yoga
• 8.30 Aamiainen
• 10.30 Kävelylenkki ja joogaharjoitus ulkona (säävaraus)
• 12.30 Lounas
• 13-16 Omaa aikaa (mahdollisuus lisäpalveluihin)
• 16.00 Lempeyden YIN jooga ja energiahoito (n.75min) Sinulla on mahdollisuus vastaanottaa energiahoitoa loppurentoutuksen yhteydessä, mutta voit myös pelkästään rentoutua ilman hoidon vastaanottamista: teet päätöksen mikä tuntuu oikealta eikä sitä tarvitse ääneen muille sanoa.
• 17.30 Illallinen
• 19.00 Mantrameditaatio
•19.30 Ulkosauna lämpenee, vapaamuotoinen iltaohjelma
Sunnuntai 28.6.
• 7.30 Good Morning Kundalini Yoga
• 8.30 Aamiainen
• 10.00 Kesäinen hathajooga ja pranayama harjoitus sekä loppupiiri
• 12.00 Lounas ja kotiutuminen sen jälkeen omaa tahtia
Retriitin jooga on monipuolista: lempeää ja fyysisempääkin joogaa. Harjoitukset eivät kuitenkaan ole vaikeita ja jokainen pystyy tekemään harjoituksia itselleen sopivalla tavalla. Jos sinulla on jotain harjoittelua rajoittavia tekijöitä, niin ilmoitathan niistä järjestäjälle etukäteen.
Retriitin ohjaajana toimii Hanna Liikka.
Olen muunmuassa joogaopettaja E-RYT 500, Reikimaster sekä meditaatio- ja hengitysvalmentaja. Korostan ohjauksessani oman kehon kuuntelua. Jooga kuuluu kaikille ja yhdessä löydämme sopivan tavan harjoittaa tätä monipuolista, upeaa lajia ja elämäntapaa.
Varaus- ja peruutusehdot:
Ilmoittautuminen tehdään sähköpostilla: hannaliikkuu@gmail.com. Paluuviestillä saat täytettäväksi ilmoittautumislomakkeen, mistä löydät myös varausehdot.
Ilmoittautuminen on sitova. Voit kuitenkin peruuttaa ilmoittautumisen määräaikaan mennessä veloituksetta, kirjallisesti sähköpostilla. Peruutusmaksu 12.6. jälkeen on 50€ /hlö. Peruutusmaksua ei peritä, jos saamme tilallesi toisen henkilön eikä sairaslomatodistuksella. Peruuttamattomista poisjäänneistä pidätämme oikeuden periä retriitin maksun kokonaisuudessaan. Retriitin maksutiedot lähetetään viimeistään viikko ennen retriitin alkua. Majoitus-ja ruokailupaketti maksetaan ennen retriitin alkua Hub Feenixin verkkokaupassa. Ohjelmaosuuden eräpäivä on retriitin jälkeinen maanantai.
Osanottajia ei ole vakuutettu järjestäjän toimesta.
Retriitin ohjaajana toimii Hanna Liikka. Olen täysipäiväinen liikuttaja ja kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin puolestapuhuja. Olen rekisteröitynyt joogaopettaja (RYT 500, E-RYT 200) sekä kansainvälisen koulutuksen käynyt Kundaliinijoogaopettaja. Omat joogasuuntaukseni ovat, hatha, vinyasa, kundaliini ja yin. Olen opiskelut myös Vini- ja Powerjoogaa laajasti. Olen myös meditaatio-ohjaaja, hengitysvalmentaja, EFT- terapeutti sekä kundaliinireiki-master ja usui reikihoitaja.
Palautteita aiemmista retriiteistä:
“Aikatalulu oli hyvä ja tasapainoinen. Tunnelma oli lämmin, lempeä ja paineeton. Hannasta huokuu lämpö ja välittömyys. Hän saa varmasti jokaisen tuntemaan olonsa tervetulleeksi.”
“Salliva, joustava ja hyväksyvä ohjaustyyli kunnioittaa jokaisen yksilöllisyyttä. Hyvä musiikin käyttö harjoituksien tukemiseen. Tilat toimivat. Ruoka oli hyvää ja sitä oli riittävästi.”
“En ollut aiemmin ollut Hannan tunneilla ja todella tykkäsin hänen äänestään ja tavastaan ohjata.”
“Retriitillä oli sopivassa suhteessa ohjattua aktiviteettia ja omaa aikaa. Viikonloppu oli kiva ja rentouttava.”
“Ihana ja toimiva kokonaisuus, sydämellinen ohjaaja.”
“Positiivinen yllätys ja kokemus. Monipuolinen ohjelma ja aito ja ystävällinen sekä ryhmää kuunteleva ohjaaja. Kiitos!”
“Kiitos ihan mielettömästi. Olet huippu ja sinusta todella huokuu se, että haluat kaikille hyvää.”
” Retriitiltä sain paljon enemmän kuin osasin odottaa. Lämmin kiitos.”
“Helposti lähestyttävä ohjaaja, joka sai tuntemaan olon tervetulleeksi ja rennoksi. Ilmapiiri koko retriitin ajan oli erittäin lämmin ja hyväksyvä. Siitä kiitos myös kaikille osallistujille.”
“Kiireisen arjen keskellä on ihana, kun ei tarvitse suorittaa ja kun muistutetaan lempeydestä itseään kohti. “
Hannaliikkuu hyvinvoinnin lähteillä 