Hannaliikkuu hyvinvoinnin lähteillä

Energiaa Arkeen joogakurssi kevät 2023

Tervetuloa energiaa arkeen onlinekurssille 11.1.-29.3.2023. Tällä 12x kurssilla tapaamme zoomissa keskiviikkoisin klo 9.00 alkaen virkistävän hatha- ja kundaliinijoogan merkeissä. Ei haittaa, vaikket pääsisi paikalle livetunneille: voit tehdä harjoitukset myös omien aikataulujesi puitteissa. Tuntien tallenteet ovat käytössäsi koko kurssin ajan.

Kurssin harjoituksilla pyrimme saamaan energiaa arkeen. Tällä kurssilla pärjäät, vaikket omaisi joogataustaa: voit tehdä liikeet aina omaa tahtia itsellesi sopivalla vaihtoehdolla. Riittää, kun pystyt tekemään harjoituksia polvi- ja mattotasossa sekä seisten. Jos sinulla on jokin harjoitteluun vaikuttava tuki- ja liikuntaelinvaiva tai sairaus, niin ilmoitathan siitä ohjaajalle etukäteen.

Energiaa Arkeen joogakurssi pähkinänkuoressa:

11.1.-29.3.2023 – Yht 12x (6x hathajooga 6x kundaliinijooga)
Livetunnit keskiviikkoisin klo 9-10
Kolme kertaa tunti striimataan youtube- kanavalleni HANNALIIKKUU (18.1., 22.2.ja 15.3.) ja on avoin kaikille. Tämä on huomioitu kurssin hinnassa
Tuntien tallenteet ovat käytössäsi koko kurssin ajan (30.4.2023 asti)
Kurssin hinta 29,90€
Kurssin ohjaa Hanna Liikka (Joogaopettaja RYT 500)

Voit ostaa kurssin verkkokaupastani: https://holvi.com/shop/N18lhs/product/33797064b55fd61eea79eeb6c94641b4/

Jos haluat maksaa mobilepaylla tai liikuntaedulla (epassi, edenred, eazybreak, smartum) niin ilmoittaudu sähköpostilla: hannaliikkuu@gmail.com

Kundaliinijoogaa kaikille- onlinekurssi

15.1.2023 alkaen sunnuntaisin klo 19-20.30. Yhteensä 5x90min, hinta 29,90€

Tervetuloa tietoisuuden joogan eli kundaliinijoogan pariin. Tällä viiden kerran kurssilla tapaamme zoomissa 15.1. alkaen sunnuntaisin klo 19-20.30. Jokainen harjoitus pitää sisällään kundaliinijoogan liikesarjan eli kriyan sekä hengitys- ja meditaatioharjoituksen. Jokainen harjoitus on oma uniikki kokonaisuutensa.

Tämän kurssin harjoitukset vahvistavat sinua sisäisesti ja ulkoisesti. Voit tuntea, miten elämänenergiasi virtaa vahvemmin ja kuinka mielesi kirkastuu. Tulet tietoisemmaksi omasta itsestäsi, kenties opit myös lisää lempeyttä itseäsi kohtaan.

Et tarvitse kokemusta kundaliinijoogasta osallistuaksesi tälle kurssille. Riittää, että pystyt tekemään harjoituksia seisten sekä polvi- ja mattotasossa.

Livetuntien tallenteet ovat käytössäsi maaliskuun 2023 loppuun asti, joten voit tehdä harjoitukset myös omien aikataulujesi puitteissa tai vaikka useamman kerran.

Kurssin ohjaajana toimii Hanna Liikka, joka on muunmuassa Joogaopettaja RYT 500 ja certificoitu Kundaliinijooga-opettaja.

Voit ostaa kurssin suoraan verkkokaupasta: https://holvi.com/shop/N18lhs/product/47b772608ae6b8f453ca874584e6342c/

Jos tahdot maksaa mobilepaylla tai liikuntaedulla (eazybreak, edenred, epassi,smartum), niin laita minulle sähköpostia hannaliikkuu@gmail.com.

Joulun ajan onlinejoogapaketti myynnissä

Tervetuloa liikkumaan kanssani myös vuoden vaihteen tietämillä.

Järjestän kymmenen onlinejoogatuntia välillä 7.12.2022-4.1.2023. Kolme näistä tunneistä striimataan myös kaikille avoimena youtube- kanavalleni HANNALIIKKUU (https://www.youtube.com/user/HMHL80). Tämän paketin voit ostaa verkkokaupastani hintaan 29,90e. https://holvi.com/shop/N18lhs/product/180931bbcb24953d0073333e86c07aca/

Verkkokaupasta ostettuna saat kuitissa lisätietoja kurssista ja salasanan+ linkin kurssisivulle, mihin tulee linkit tunneille sekä livetuntien tallenteet. Jos tahdot maksaa liikuntaeduilla (eazybreak, epassi, smartum, edenred) tai mobilepaylla, niin ilmoittaudu minulle sähköpostilla hannaliikkuu@gmail.com tai laita viestiä 045- 899 3399.

Tässä alla on listattuna alustava aikataulu (pyrin välttämään kaikki muutokset). Tunnin kesto on noin 55-60 minuuttia ellei erikseen mainita.

7.12. klo 20 Lempeä Acu YIN jooga
8.12. klo 7.30 Täydenkuun jooga ja meditaatio (n.90min)
12.12. klo 7.30 Virkistävä kundaliinijooga (Yotube-live)
14.12. klo 19 Sydänkeskusta avaava Hathajooga ja meditaatio
19.12. klo 7.30 Virkistävä kundaliinijooga
21.12. klo 19 Vesimelementin YIN jooga (yotube-live)
28.12. klo 19 Detox Flow Jooga
31.12. klo 9 Yin&Yang joogaa vuoden vaihteeseen (yotube live)
2.1. klo 9 Kundaliinijoogaa Manipura chakralle
4.1. klo 19 Yin Jooga ja Jooga Nidra (n.90min)

Julkaisen pian myös kevään 2023 kurssini, joten pysythän kuulolla.

Energiaa arkeen- online joogakurssi alkaa

Tervetuloa starttaamaan viikot virkistävällä Hatha- ja kundaliinijoogalla 5.9.-28.11.2022 (vko:lla 42 ei tuntia). Tällä 12x kurssilla tapaamme zoomissa maanantaisin klo 7.30 alkaen virkistävän hatha (6x)- tai kundaliinijoogan (6x) merkeissä. Ei haittaa, vaikket pääsisi paikalle livetunneille: voit tehdä harjoitukset myös omien aikataulujesi puitteissa. Tuntien tallenteet ovat käytössäsi koko kurssin ajan.

Kurssin hinta on 29,90e. Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla hannaliikkuu@gmail.com.

Energiaa Arkeen joogakurssi pähkinänkuoressa:

5.9.-28.11. (tuntia ei ohjata viikolla 42)
Yht 12x (6x hathajooga 6x kundaliinijooga)
Livetunnit maanantaisin klo 7.30 alk (kesto n.50min)
Tuntien tallenteet ovat käytössäsi koko kurssin ajan
Kurssin hinta 29,90e
Maksuvälineenä käy liikuntasetelit ja -edut, mobilepay, tilisiirto ja lasku
Kurssin ohjaa Hanna Liikka (Joogaopettaja RYT 500)
Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla hannaliikkuu@gmail.com

Hausjärven ja Lopen opiston kursseille ilmoittautuminen

HAUSJÄRVEN JA LOPEN OPISTON 22/23- kauden ilmoittautuminen on alkanut 7.6.klo 9.00.🤩

Minun kurssini näillä opistoilla näet alta.

Lähiopetus Hausjärven kansalaisopistolla:

Keskiviikkoisin Oitin juhlatalo:
🌺 klo 10-11 60+ KUNTOJUMPPA: https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/course/1532
🌺 klo 11-12 PILATES&SYVÄVENYTTELY:
https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/course/1473

Torstaisin Oitin työväentalo:
🌺 17-18 FasciaMethod: https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/course/1472
🌺 18.05-18.50 Tabata: https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/course/1470
🌺 19-20.30 YIN jooga: https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/course/1471

Etäkurssit:

🧘‍♀️ Lopen opiston YIN JOOGA verkkokurssi Syksy 2022 (livetunnit joka toinen tiistai klo20-21. Lisäksi 3 erillistä tallennetta):
https://www.opistopalvelut.fi/loppi/course.php?l=fi&t=1348
🧘‍♀️ Lopen opiston YIN JOOGA verkkokurssi kevät 2023:
https://www.opistopalvelut.fi/loppi/course.php?l=fi&t=1352
🧘‍♀️ Lopen opiston PILATEKSEN PERUSTEET (Livetunnit perjantaisin klo 17-17.45): https://www.opistopalvelut.fi/loppi/course.php?l=fi&t=1353

7- viikon joogakurssit Hausjärven kansalaisopistolla
Jokainen kurssi sisältää kaksi harjoitusta viikkoa kohden, toinen mahdollista tehdä livenä zoomin kautta perjantaisin klo 18-18.45, toinen on valmiina tallenteena kurssialustalla.

🧘‍♀️ Joogan perusteet 29.8.- 14.10.: https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/course/1474
🧘‍♀️ Chakrajooga 28.10.-9.12.2022: https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/course/1475
🧘‍♀️ Lempeä Flow jooga 13.1.-3.3.2023: https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/course/1517
🧘‍♀️ ChakraYIN jooga 10.3.-28.4.2023: https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/course/1518

Mäntsälän ja Hyvinkään opiston kursseille ilmoittautuminen alkaa elokuun alkupuolella. Laitan näistä lähempänä ajankohtaa julkaisun linkkeineen.

Nähdään kursseilla myös kaudella 22/23. ❤

Etäkurssini kansalaisopistoilla 2022/2023

ETÄOPETUKSENI KANSALAISOPISTOILLA KAUDELLA 2022/2023

Ensimmäiset Opistojen opetusohjelmat on julkaistu ja Hausjärven +Lopen Opistojen ilmoittautuminen alkaa jo ensi viikolla 7.6. Mille kurssilleni tulet mukaan liikkumaan?🥰

Tässä alla tulevat etäkurssini kansalaisopistoilla. Huomioithan, että nämä ovat kaikille avoimia, paikkakunnasta riippumatta. Kaikilla kursseilla on tallenne mahdollisuus, joten livetunneille ei ole pakko päästä mukaan.

🧘‍♀️ Mäntsälän kansalaisopiston YIN JOOGA etänä (livet joka toinen tiistai klo 20-21+3erillistä tallennetta) : https://opistopalvelut.fi/mantsalanopisto/course.php?l=fi&t=5965

🧘‍♀️ Hyvinkään opiston YIN JOOGA VERKKOKURSSI (livet perjantaisin klo 19-20). Linkki tähän tulossa myöhemmin, ilmoittautuminen alkaa elokuussa.

Tosiaan Hausjärven ja Lopen osalta ilmoittautuminen alkaa jo 7.6.klo 9.00, Hyvinkään ja Mäntsälän opistoilla elokuun alussa.

Näiden etäkurssien lisäksi minulla on suunnitteilla kundaliinijooga- ja aamujooga (hatha?) Etäkurssit syksyksi. Näistä tulee lisätietoa myöhemmin.

Nähdään joogamatolla. 🧘‍♀️

Viiden elementin teorian joogaworkshoppeja tulossa!

TULOSSA Kiinalaisen lääketieteen Viiden elementin teoriaan pohjautuvia joogatunteja ONLINENA!

Kahden tunnin workshopit koostuvat teoriaosuudesta (vajaa 30min) sekä kokonaisvaltaisesta joogaharjoituksesta (n.90min), missä yhdistyvät lempeät, liikkuvuutta lisäävät asennot sekä energisemmät, flowna virtaavat liikkeet.

Voit osallistua kahden tunnin workshoppiin kertamaksulla 12€ tai 10x kortilla (2leimaa/kerta) tai yhteishintaan kaikki kolme workshoppia 30€ . Maksuvälineenä käy Mobilepay, tilisiirto, liikuntasetelit ja -edut. Laskunkin voin kirjoittaa kun hyvissä ajoin ilmoittaudut mukaan.

Kaikista workshopeista saat tallenteen käyttöösi vähintään kolmeksi viikoksi, joten voit tehdä harjoitukset myös omien aikataulujesi puitteissa ja vaikka useampaan kertaan.

Ilmoittaudu mukaan:
hannaliikkuu@gmail.com
tai whatsapp:
045- 899 3399

Hyvän yön YIN jooga zoomissa

Paljon toivottu Hyvän Yön YIN- onlinekurssi jälleen 13.7. Tällä kurssilla teemme joka kerta YIN joogaharjoituksen ja tunnin teeman mukaisesti tehostamme sitä erilaisilla hengitys- ja meditaatioharjoituksilla. Luvassa on muunmuassa Chakrayin ja meditaatio, täydenkuun teemaa ja jooga nidraa. Otan myös aina toiveitanne huomioon. Tunnin tekeminen tähtää parempiin yöuniin ja mielenrauhaan sekä henkiseen ja fyysiseen palautumiseen.

Livetunnit järjestetään zoomissa keskiviikkoisin klo 20-21.15. Voit tehdä tunnit myös omien aikataulujesi puitteissa, sillä tuntien tallenteet ovat käytössäsi koko kurssin ajan.

7x yin joogakurssi 13.7.-24.8.2022. Kurssin hinta on 24,90e. Saat kurssin TARJOUSHINTAAN 19,90e kun ilmoittaudut mukaan kesäkuun aikana. Tarjous sisältää myös linkit kevään kurssin tallenteisiin, joten voit aloittaa harjoittelun jo kesäkuun aikana tallenteiden kautta.

Hyvän Yön YIN jooga pähkinänkuoressa:

Hyvän yön yin joogaa 13.7.-24.8. (yht.7x)
Livetunnit zoomissa keskiviikkoisin klo 20-21.15
Tuntien tallenteet ovat käytössäsi koko kurssin ajan
Hinta 24,90€ /7x. TARJOUS 19,90e voimassa kesäkuun loppuun asti.
Maksuvälineenä käy liikuntasetelit ja -edut, mobilepay ja tilisiirto. Laskunkin voin kirjoittaa, jos hyvissä ajoin ilmoittaudut mukaan.
Kurssin ohjaa Hanna Liikka, Joogaopettaja RYT 500
Ilmoittaudu mukaan hannaliikkuu@gmail.com tai 045- 899 3399

Tällä kertaa rakennan teille nettisivuilleni kurssisivun, mistä löydät salasanan takaa livetuntien ja kaikkien tallenteiden linkit samasta paikasta. Rakennan samalle sivulle myös pientä tuntikirjastoa, mistä löydät aihealueittain eri pituisia ja aiheisia joogatuntejani. Osa kirjaston tunneista on julkisia, osa vain linkin takaa löytyviä.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: hannaliikkuu@gmail.com tai laita viestiä 045- 899 3399

Lempeää Hathajoogaa onlinena

11.7. starttaa seuraava Lempeä hatha jooga kurssi zoomissa. Kokoonnumme maanantai aamuisin klo 7.30 alkaen zoomissa starttaamaan uusi viikko virkistävän joogan parissa. Jos et pääse aina mukaan harjoitukseen, ei haittaa: voit tehdä tunnit myös omien aikataulujesi puitteissa tallenteelta. Voit osallistua 8x kurssille hintaan 24,90€. TARJOUS, liittyessäsi mukaan kesäkuun loppuun mennessä, saat kurssin hintaan 19,90e.

Kurssin tallenteet ovat käytössäsi 30.9.asti.

Kurssin jooga sopii myös vähemmän joogaa harrastaneelle perusterveelle henkilölle. Annan aina reilusti vaihtoehtoja liikkeisiin. Ilmoitathan kuitenkin ennakkoon, jos sinulla on jokin harjoitteluun vaikuttava tekijä, esimerkiksi tuki- tai liikuntaelinvaiva.

Lempeä hatha jooga pähkinän kuoressa:

8x kurssi:11.7.-29.8.
Livetunnit järjestetään zoomissa maanantaisin klo 7.30 alkaen
Tuntien tallenteet ovat käytössäsi koko kurssin ajan
Kurssin hinta 24,90€, TARJOUSHINTA 19,90 on voimassa kesäkuun loppuun saakka
Maksuvälineenä käy liikuntasetelit ja -edut, mobilepay ja tilisiirto. Laskunkin voin kirjoittaa, jos ilmoittaudut hyvissä ajoin ennen kurssin alkua.
Ohjaajana toimii Hanna Liikka, Joogaopettaja RYT 500
Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla: hannaliikkuu@gmail.com tai whatsapp: 045- 899 3399

Tällä kertaa rakennan teille tänne nettisivuilleni salasanalla suojatun kurssisivun, mistä löydät aina samasta paikasta linkin livetunnille ja kaikkiin tallenteisiin. Kokoan teille samalle sivulle myös muutakin kirjastoa, eli kokoelman eri aiheisia ja -pituisia joogatuntejani (joista osa on julkisia ja osa vain linkin takaa löytyviä).

Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla hannaliikkuu@gmail.com tai laita viestiä 045-899 3399.

Maaliskuun teematunnit zoomissa

Maaliskuussa joogataan zoomissa tiistain teematunneilla kuvan mukaisesti.

Näiden tuntien lisäksi ohjaan viikottain Maanantaisin klo 7.30-8.25 Lempeää Hatha joogaa sekä perjantaisin klo 18-18.50 Slow Flow joogaa. Kaikista tunneista jää myös tallenne osallistujien käyttöön muutamaksi viikoksi, joten voit tehdä tunnin myös omien aikataulujesi puitteissa.

Tunneille voit osallistua 10x kortilla tai kertamaksulla 6€. Maksuvälineenä käy liikuntasetelit ja-edut, mobilepay ja tilisiirto.

Ilmoittaudu mukaan sähköpostilla hannaliikkuu@gmail.com tai whatsapp 045-8993399.

Nähdään joogamatolla. 🧘‍♀️🙏