Lue lisää ja ilmoittaudu mukaan täältä: https://www.tjareborg.fi/aktiivilomat/pilates-ja-joogamatkat/joogaloma-teneriffalla

Ajankohta: 23.-30.11.HUOM, PÄIVÄMÄÄRÄT OVAT MUUTTUNEET!
Kohde: Playa de las Americas, Teneriffa
Hinta : alk. 1 356,-

Tervetuloa minun ja Tjäreborgin mukaan Teneriffan Playa de las Americasiin marraskuun loppupuolella. Vuoden pimeimpään aikaan haemme lämpöä, energiaa ja valoa Espanjan auringon alla muunmuassa kattoterassilla joogaten. Majoitumme hienoon aikuisille suunnattuun hotelliin, mikä sijaitsee lähellä kaikkia mukavuuksia.

Tällä lomalla pääset nauttimaan monipuolisista joogaharjoituksista aamuin ja illoin. Aamuisin starttaamme päivän virkistävällä ja dynaamisellakin joogalla, mikä usein pohjautuu kundaliini-, vinyasa flow- tai hathajoogaan. Iltaisin laskeudumme lepoon lempeän yin joogan avulla. Harjoitukset ovat monipuolisia sisältäen myös meditaatio-/rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Pääset sukeltamaan loman aikana myös joogan filosofian pariin kahden vapaamuotoisen workshopin muodossa.

Tämä aktiiviloma sopii joogasta kiinnostuneille uusille ja kokeneemmillekin joogaajille. Ohjaaja huomioi jokaisen osallistujan harjoituksissa ja antaa vaihtoehtoja liikkeiden suorittamiseen.

Viikon ohjelmaan sisältyy kymmenen joogaharjoitusta ja kaksi luentotyyppistä workshopia joogan filosofiasta. Viikon aikana ohjattua ohjelmaa on viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Tunnit pidetään aamuisin hotellin kattoterassilla ja iltaisin harjoitukset keskittyvät sisätiloihin. Kestoltaan harjoitukset ovat n. 60–90 minuuttia.

1 356,-/henkilö – CLASSIC STUDIO – 1 huone, parveke ympäristön suuntaan, jaettu matkakumppanin kanssa
1 736,-/henkilö – CLASSIC STUDIO – 1 huone, parveke ympäristön suuntaan, yhden henkilön käyttöön.

Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa (nais -ja miespaikat).
Lisämaksusta mahdollista saada myös muita huonetyyppejä saatavuuden mukaan, lisätietoja: groups@tjareborg.fi

Hintaan sisältyy:

• Edestakaiset lennot Helsingistä Teneriffalle
• Matkatavarat lennoilla (25 + 5 kg)
• Ateriat lennoilla (kolmen ruokalajin Sunclass Menu)
• Lentokenttäkuljetukset kohteessa
• Majoitus 7 vuorokautta valitussa huonetyypissä
• Monipuolinen viikko-ohjelma

Lisämaksusta:

• Huone omaan käyttöön alk. 380,-/vk
• Aamiaisbuffet 85,-/vk
• Sunprime All Inclusive 367,-/vk
• Sunprime Inclusive sisältäen lounaan 315,-/vk
• Sunprime Inclusive ilman lounasta 240,-/vk

• Muutos- ja peruutusvakuutus 47,-/henkilö
• Suosittelemme matkavakuutusta

Kreetan syksy on koettava ainakin kerran elämässään. Niin kaunista ja tunnelmallista. ❤️ Vuoden 2024 syksyn joogamatkalla päätimme, että tänne on tultava uudelleen ja mielellään juuri syksyllä. Turistikausi ei ole enään täydessä tohinassa, mutta ilmasto on ihanan lämmin, vaikkei enään paahtavan kuuma.

Siispä päätimme yhdessä Tjäreborgin kanssa järjestää Kreetan Plataniakseen joogaloman myös syksyllä 2025.

Voit lukea lisätietoja ja ilmoittautua mukaan TÄÄLTÄ. Lisätietoja löytyy myös tästä artikkelista kuvien jälkeen.

Tervetuloa mukaan rentouttavalle joogalomalle Kreetalle ja hotelli Sunprime Platanias Beachiin.

Tällä lomalla pääset nauttimaan monipuolisista joogaharjoituksista aamuin ja illoin. Aamuisin starttaamme päivän virkistävällä ja dynaamisellakin joogalla, mikä usein pohjautuu kundaliini-, vinyasa flow- tai hathajoogaan. Iltaisin laskeudumme lepoon lempeän yin joogan avulla. Harjoitukset ovat monipuolisia sisältäen myös meditaatio-/rentoutus- ja hengitysharjoituksia. Pääset sukeltamaan loman aikana myös joogan filosofian pariin kahden vapaamuotoisen workshopin muodossa. Nämä tietoiskut pidetään hotellin rannalla, joten pääset nauttimaan merestä ja auringosta samalla kun tutustut joogan filosofiaan.

Tämä aktiiviloma sopii joogasta kiinnostuneille uusille ja kokeneemmillekin joogaajille. Ohjaaja huomioi jokaisen osallistujan harjoituksissa ja antaa vaihtoehtoja liikkeiden suorittamiseen.

Viikon ohjelmaan sisältyy kymmenen joogaharjoitusta ja kaksi luentotyyppistä workshopia joogan filosofiasta. Viikon aikana ohjattua ohjelmaa on viitenä päivänä, ja lisäksi on yksi kokonainen vapaapäivä. Tunnit pidetään aamulla ulkona ja iltaisin harjoitukset keskittyvät sisätiloihin. Kestoltaan harjoitukset ovat n. 60–90 minuuttia.

Mukaan matkalle tarvitset mukavat liikkumiseen sopivat vaatteet, oman joogamaton, juomapullon, aurinkovoidetta ja kevyen fleecepeiton. Ulkoalustoilla saattaa olla aamuisin kosteaa, joten ekstrapyyhe maton alla on kätevä. Varaa halutessasi mukaasi myös muistiinpanovälineet workshopeja varten.

Mukaan voit lähteä yksin, kaksin tai vaikkapa yhdessä isommankin seurueen kanssa. Aikuisille suunnattu hotellimme, Sunprime Platanias Beach, sijaitsee rannalla ja vain kävelymatkan päässä Plataniaksen kylän keskustasta. Ikäraja hotelliin on 16 vuotta.

Esimerkki aktiivilomapäivästä
Klo 8–9 Aamujooga
Klo 17.30–19.00 Iltajooga

Lisäksi kahtena päivänä on workshop/luento rannalla.

Päiväkohtainen matkaohjelma toimitetaan matkan ostaneille noin kaksi viikkoa ennen matkan alkua. Aktiiviloman ohjelmasisältö kokonaisuudessaan ei ole saatavilla sivuillamme tekijänoikeudellista syistä.

HINTATIEDOT:

1 307,-/henkilö, kahden hengen huone (huonetyyppi: Classic Room, 1 huone, terassi puutarhan/ympäristön suuntaan)
1 662,-/henkilö, yhden hengen huone (huonetyyppi: Classic Room, 1 huone, terassi puutarhan/ympäristön suuntaan)
1 347,-/henkilö, kahden hengen huone (huonetyyppi: Classic Room, 1 huone, parveke allasalueelle päin ja meren puolella)
1 732,-/henkilö, yhden hengen huone (huonetyyppi: Classic Room, 1 huone, parveke allasalueelle päin ja meren puolella)

Jos olet lähdössä yksin matkalle, sinun tulee varata huone omaan käyttöösi. Matkalle ei voi varata paikkaa jaetussa huoneessa (nais -ja miespaikat).
Lisämaksusta mahdollista saada myös muita huonetyyppejä saatavuuden mukaan, lisätietoja: groups@tjareborg.fi

Hintaan sisältyy:

• Edestakaiset lennot Helsingistä Kreetalle
• Matkatavarat lennoilla (25 + 5 kg)
• Ateriat lennoilla (kolmen ruokalajin Sunclass Menu)
• Lentokenttäkuljetukset kohteessa
• Majoitus 7 vuorokautta valitussa huonetyypissä
• Monipuolinen viikko-ohjelma

Lisämaksusta:

• Huone omaan käyttöön alk. 355,-/vk
• Aamiaisbuffet 80,-/vk
• Sunprime Inclusive (7 aamiaista, 5 lounasta, 5 illallista) 267,-/vk
• Sunprime Inclusive (7 aamiaista, 3 lounasta, 3 illallista) 194,-/vk
• Sunprime Inclusive (7 aamiaista, 5 illallista) 192,-/vk
• Sunprime Inclusive (7 aamiaista, 3 illallista) 148,-/vk

• Muutos- ja peruutusvakuutus lisämaksusta
• Majoitusvero kohteessa 10,-/huone tai huoneisto/yö
• Suosittelemme matkavakuutusta

OPISTON KURSSINI KAUDELLA 2024/2025

Vielä on kesää jäljellä, mutta pikkuhiljaa vääjäämättä katseet kääntyvät kohti syksyä ja opiston opetuskautta.
Omiin kursseihini on tulossa muutoksia. Määrärahojen leikkaukset ja henkilöstömuutokset vaikuttavat moneen ohjaajan, myös minuun ja kursseja on jouduttu karsimaan. Muutos on kuitenkin aina mahdollisuus ja itse olen erittäin innoissani uudesta opetuskaudesta.

Uutena paikkana aloitan joogaopettajana Keravan opistolla maanantai- illassa. Lisäksi Lopen opistolle minulle on tulossa etänä myös hathajoogaa keskiviikko illassa. Muistathan, että etäkursseille voit osallistua mistä päin maailmaa tahansa. Myös tallenteilta voit tehdä, jos et pääse livetunnille paikalle.

Omalla verkkokurssialustallani tulee olemaan myös livekursseja (mm. ma aamun hathajooga) ja Joogastudio Harmoniassa käyn myös ohjaamassa pitkiä HealYIN- harjoituksia noin kerran kuussa. Näistä ilmoitan kuitenkin erikseen.

Tässä pidemmittä puheitta Opiston opetukseni 2024/2025

Maanantai aamu ETÄKURSSIT:
Klo 9 Fasciavenyttely ja kehonhuolto 50
(Hausjärven kansalaisopisto)

YIN jooga ja meditaatio kurssi- Lopen opisto. Tällä kurssilla ei ole livetunteja, vaan joka maanantai kurssialustalle pedanettiin ilmestyy uusi tunnin harjoitus tehtäväksi omien aikataulujesi puitteissa.

Maanantai-ilta KERAVAN opisto, Sampolan palvelukeskus :
17:00 Vinyasa Flow jooga 55
18.00 Hathajooga 60
19.05 YIN jooga 75

Tiistai aamu HYVINKÄÄN opisto
(Kipinä ja Villatehdas)
8.00 Lempeä hathajooga 75
9.35 Senioreiden lihaskunto 60
10.40 Pilates ja syvävenyttely 60

Tiistai-ilta Mäntsälän kansalaisopisto, Opistotalo:
16.50 Hathajooga 75
18.05 Kundaliinijooga 75
19.30 YIN jooga 60

Keskiviikko ETÄ KURSSIT:
10:00 Lempeä hathajooga 75 (Hyvinkään opisto)
18.30 Hathajooga 90 (Lopen opisto)

Torstai-ilta, Hausjärven opisto, Oitti:
17.00 Pilates 55 (täynnä!)
18.00 Kundaliinijooga 75
19.20 YIN jooga 75

Perjantai-ilta ETÄKURSSIT:
17.00 Pilates 50 (Lopen opisto)
18.00 Kahvakuulaa kotona 50 (7 vko:n kurssi, loppusyksystä tässä joogan perusteet)
19.00 YIN jooga 60 (Hyvinkään opisto)

Lopen opiston ilmoittautuminen ON JO ALKANUT: https://uusi.opistopalvelut.fi/loppi/fi/

Hausjärven opiston ilmoittautuminen ON JO ALKANUT: https://uusi.opistopalvelut.fi/hausjarvi/fi/

Keravan opiston ilmoittautuminen alkaa 13.8.klo 12:
https://uusi.opistopalvelut.fi/kerava/fi/

Hyvinkään opiston ilmoittautuminen alkaa 8.8. klo 10: https://uusi.opistopalvelut.fi/hyvinkaa/fi/

Mäntsälän opiston ilmoittautuminen alkaa 8.8.klo 9:
https://uusi.opistopalvelut.fi/mantsalanopisto/fi/

Tervetuloa liikkumaan kanssani myös alkavalla opiston kaudella.🥰

GOOD MORNING HATHAJOOGA VERKKOKURSSI ALKAA

Maanantaina 4.3. on alkamassa Good Morning Hatha Jooga- kurssi.

Kevään ja kesän aikana luvassa on 16 livetuntia maanantaisin klo 7.30-8.15.

Näiden livetuntien tallenteet siirretään kurssialustalle heti liven jälkeen ja voit tehdä harjoitukset myös omien aikataulujesi puitteissa.

Kurssialustalla on lisäksi valmiina jonkun verran joogaharjoituksia.

Kurssin voi lunastaa itselleen täältä:

https://hannaliikkuu.newzenler.com/courses/good-morning-hatha-jooga

Koodilla: Uusipaiva saat 30% alennusta kurssin hinnasta 16.3. asti. Kurssin ovh on 49€, alennettu hinta alennuskoodilla on noin 34€.

Kurssin materiaali on käytössäsi helmikuun 2025 loppuun asti.

* Tämä kurssi sisältyy myös Sisäisen ilon akatemian jäsenyyteen, kuten kaikki muutkin kurssit, mitä alustaltani löytyy. Sisäisen ilon akatemian jäsenyys maksaa 85euroa/ vuosi ja tosiaan, kaikki alustani materiaali tällä ja muilla kursseilla on käytössäsi niin kauan kuin olet alustan jäsenenä. Täältä näet, mitä kaikkia kursseja sisältyy tällä hetkellä vuosijäsenyyteen ja voit myös liittyä mukaan:

https://hannaliikkuu.newzenler.com/courses/sis-isenilonakatemia

Nähdään joogamatolla.

JOOGALOMA KREETALLA 26.9.-4.10.2024
yhteistyössä matkatoimisto Tjäreborgin kanssa. 

Lentotiedot:
Meno to 26.9.2024 DK1996 Helsinki 18.55 – Kreeta/Hania 22.50
Paluu to/pe yönä 4.10.2024 DK1997 Kreeta/Hania 00.10 – Helsinki 4.05

Tervetuloa joogalomalle Kreikkaan.

Majoitumme upeassa Sunprime Platanias Beach- hotellissa.
Hotellissa on paljon aktiviteetteja, joten voit kymmenen yhteisen joogaharjoituksemme lisäksi osallistua kansainvälisille ohjatuille vesiliikunta-, jooga ja jumppatunneille. Hotellista löytyy myös kuntosali. Lue hotellista lisää täältä: https://www.tjareborg.fi/…/platani…/sunprime-platanias-beach

Matkan hinta on
• 1162 €/henkilö – Classic Room, 1 huone, parveke allasalueelle päin ja meren puolella. Huone jaettu seuralaisen kanssa.
• 1522 €/henkilö – Classic Room, 1 huone, parveke allasalueelle päin ja meren puolella. Huone yhden henkilön käyttöön.

Hintoihin sisältyy lennot, matkatavarat (25 + 5 kg), kenttäkuljetukset kohteessa ja majoitus sekä yhteinen joogaohjelmamme.

Lisämaksusta matkalle voi varata:
• Aamiainen: 64 €/henkilö
• Lentoateria: Kolmen ruokalajin Sunclass menu 22 €/henkilö, meno-paluu.
(Kasvis sis. maitoa/munaa, laktoositon, gluteeniton, vegaaninen, diabetes, ei kalaa/äyriäisiä: 24 €/henkilö, meno paluu)
• Muutos- ja peruutusturva: 35 €/henkilö

Vastuullisena matkanjärjestäjänä toimii matkatoimisto Tjäreborg.
Joogatunnit ohjaan minä, Hanna Liikka
Olen muunmuassa rekisteröity joogaopettaja (RYT 500, E-RYT 200), meditaatio- ja hengitysvalmentaja, energiahoitaja ja EFT- terapeutti.
Minusta löytyy lisätietoa sivulta hannaliikka.com

Olen matkalla teitä varten ja tarkoitus on yhteisen joogaohjelman lisäksi sopia muutakin vapaaehtoista yhteistä toimintaa, toiveidennekin pohjalta. Minun valmennuspalveluni ovat myös käytössä, eli edullisin joogaloma hinnoin voit varata yksilövalmennuksen, energiahoidon tai vastaavaa matkan aikana. Näistä ilmoitan tarkemmin lähempänä matkaa.

Ilmoittautuminen tapahtuu minun kauttani. Jos tahdot mukaan laita minulle sähköpostia: hannaliikkuu@gmail.com. Minä lähetän keskitetysti osallistujien tiedot Tjäreborgille, missä tehdään viralliset matkavaraukset. Silloin pääset hallitsemaan muunmuassa lisäpalveluita Tjäreborgin omien sivujen kautta.
Jos tahdot mukaan, kannattaa ilmoittautua pian. Paikkoja on rajoitetusti.

JOOGALOMA KREETALLA 9.-16.5.2024 (lento Helsinkiin 17.5.klo 00.10 alkaen)
yhteistyössä matkatoimisto Tjäreborgin kanssa. 🤩

Ensi vuoden toukokuussa lennämme Tjäreborgin lomalennolla Kreikan Kreetalle. Majoitumme upeassa Sunprime Platanias Beach- hotellissa.
Hotellissa on paljon aktiviteetteja, joten voit kymmenen yhteisen joogaharjoituksemme lisäksi osallistua kansainvälisille ohjatuille vesiliikunta-, jooga ja jumppatunneille. Hotellista löytyy myös kuntosali. Lue hotellista lisää täältä: https://www.tjareborg.fi/kreikka/kreeta/platanias/sunprime-platanias-beach

Harjoittelemme yleensä 2 kertaa päivässä yhdessä: aamulla virkistävää Hatha ja/tai kundaliinijoogaa ja illalla yin joogaa, lempeää hathaa, meditaatio ja rentoutusharjoituksia.

Matkan hinta on

• 1065 €/henkilö – Classic Room, 1 huone, parveke allasalueelle päin ja meren puolella. Huone jaettu seuralaisen kanssa.
• 1325 €/henkilö – Classic Room, 1 huone, parveke allasalueelle päin ja meren puolella. Huone yhden henkilön käyttöön.

Hintoihin sisältyy lennot, matkatavarat (25 + 5 kg), kenttäkuljetukset kohteessa ja majoitus sekä yhteinen joogaohjelmamme.

Lisämaksusta matkalle voi varata:

• Aamiainen: 64 €/henkilö
• Sunprime Inclusive (7 aamiaista, 5 illallista): 188 €/henkilö
  
• Sunprime Inclusive (7 aamiaista, 5 lounasta, 5 illallista): 258 €/henkilö
• Lentoateria: Kolmen ruokalajin Sunclass menu 22 €/henkilö, meno-paluu.
  (Kasvis sis. maitoa/munaa, laktoositon, gluteeniton, vegaaninen, diabetes, ei kalaa/äyriäisiä: 24 €/henkilö, meno paluu)
• Muutos- ja peruutusturva: 35 €/henkilö

Joogaopettajana matkalla olen minä, Hanna Liikka. Olen muunmuassa Joogaopettaja E-RYT 200/ RYT 500, meditaatioo- ja hengitysvalmentaja sekä energiahoitaja. Voit lukea minusta lisää sivulta hannaliikka.com.

Minä olen matkalla teitä varten ja tarkoitus on yhteisen joogaohjelman lisäksi sopia muutakin vapaaehtoista yhteistä toimintaa, toiveidennekin pohjalta. Minun valmennuspalveluni ovat myös käytössä, eli edullisin joogaloma hinnoin voit varata yksilövalmennuksen, energiahoidon tai vastaavaa matkan aikana. Näistä ilmoitan tarkemmin lähempänä matkaa.

Ilmoittautuminen tapahtuu minun kauttani. Jos tahdot mukaan laita minulle sähköpostia: hannaliikkuu@gmail.com. Minä lähetän tiedot Tjäreborgille, missä tehdään viralliset matkavaraukset. Silloin pääset hallitsemaan muunmuassa lisäpalveluita Tjäreborgin omien sivujen kautta.

Jos tahdot mukaan, kannattaa ilmoittautua pian. Paikkoja on rajoitetusti.

PS: Jos ajankohta ei sovi, niin toinen ulkomaan joogamatkani tulee olemaan syksyllä 2024, mutta palaan siihen kun ajankohta on lyöty lukkoon.

Kartanojoogaa Sälinkään kartanolla maanantaina 3.7.ja 7.8.klo 19-20.30. 🤩

Tervetuloa tekemään kanssani lempeä joogaharjoitus Sälinkään kartanon ihanaan pihapiiriin. Joogaharjoituksessa vapautamme jännitteitä ja haemme liikettä omaa kehoamme kuunnellen. Teemme palauttavan harjoituksen, mikä tuo kyllä energiaa, mutta auttaa sinua myös illalla paremmin nukkumaan.

Harjoituksen hinta on 15€ ja se sisältää myös iltapalan. Maksu maksetaan paikan päällä Sälinkään kartanon kassaan (käteinen/pankkikortti).

Ilmoittauduthan ennakkoon, niin tiedämme paljonko väkeä on tulossa. Ilmoittaudu sähköpostilla hannaliikkuu@gmail.com tai laita viestiä 045 899 3399.

Harjoituksessa on säävaraus, eli esim ukkosella harjoitus perutaan. Kun ilmoittaudut ennakkoon, niin saat tiedon mahdollisesta peruutuksesta henkilökohtaisesti.

Järjestän yhteistyössä Mäntsälän kansalaisopiston kanssa Chakrajooga viikonlopun Mäntsälän opistotalolla 26.-27.8.klo 10-15. Viikonlopun ohjelma on rakennettu chskrojen, eli energiakeskusten ympärille, mistä saat kattavasti teoriatietoa, mutta myös runsaasti käytännön joogaharjoituksia.

Viikonlopun hinta on 60€ ja paikkoja on avoinna 14. Kannattaa siis ilmoittautua nopeasti. Lue lisää ja ilmoittaudu täällä:

https://uusi.opistopalvelut.fi/mantsalanopisto/fi/course/6293/?fbclid=IwAR1i-10atWXJD-O-siveVQuuuiYQ9QY_J3FdxB4t9lhwVn1UVr8qfQKopgc