Lämpimästi tervetuloa joogaretiitille Poitsilan kartanoon, meren rannalle Haminaan 7.-9.8.2026. Tällä retriitillä pääset nauttimaan Poitsilan kartanon upeista puitteista ja herkullisesta kasvisruoasta. Joogaamme Poitsilan kartanon tunnelmallisessa salissa, sekä rauhallisessa pihapiirissä. Miltä kuulostaisi meditaatiot meren rannalla lauantain rantasaunaa unohtamatta. Vapaa-aikana löytyy rauhallisia tiloja sisältä ja ulkoa, joten täällä voit nauttia hiljaisuudesta ja vaikka syventyä hyvän kirjan pariin. Poitsilan kartanolla on myös rannassa oma laituri, mistä voit pulahtaa uimaan aina kun siltä tuntuu. Voit lukea kartanosta lisää täältä.
Retriitillä harjoittelemme joogaa monipuolisesti. Aamut aloitamme kundaliinijoogalla. Päivisin syvennymme joogan juurille perinteisen hathajoogan pariin ja iltaisin laskeudumme kohti levollisia unia yin joogan ja lempeän liikkeen avulla. Harjoituksemme sisältävät myös pranayama- eli hengitys- sekä meditaatioharjoituksia. Lisäksi syvennymme viikonlopun aikana jonkin verran myös joogan filosofiaan.
Majoitumme retiirillä Poitsilan kartanon pihapiirin asuntolassa, missä jokaisella on oma huone. Jokaisessa huoneessa on oma wc ja suihku. Huoneesta löydät myös liinavaatteet ja pyyhkeen.
Retriitin kokonaishinta 369€ sisältää:
- Majoituksen yhden hengen huoneessa, missä oma suihku ja wc
- Poitsilan kartanon herkullisen ruoan: 2x aamupala, 2x lounas, 2x päiväkahvi, 2x päivällinen, 2x iltapala
- Yhteisen joogaohjelman
- lauantain rantasaunan
- Poitsilan ulkotilojen vapaan käytön, sekä kartanon ja asuntolan salien käytön
Retriitti alkaa perjantaina klo 17.00 ja päättyy sunnuntaina klo 14.00.
Retriitin alustava aikataulu:
Perjantai 7.9.
- 17.00 Tervetuloa retriitille alkusanat ja kehoa herättelevä miniharjoitus
- 18.00 Päivällinen
- 19.30 Lempeyden YIN jooga ja äänimaljarentoutus
- 21.00 Iltapala
Lauantai 8.8.
- 7.30 Good morning kundaliinijooga
- 8.30 Aamiainen
- 10.30 Chakrat- eli energiakeskukset- luento
- 11.00 Hathajooga harjoitus
- 12.30 Lounas
- 14.00 Päiväkahvit
- 16.00 Chakra YIN jooga ja meditaatio
- 18.00 Päivällinen
- Illalla rantasauna lämpenee, vapaamuotoinen ohjelma
- 21.00 Iltapala tarjolla
Sunnuntai 9.8.
- 7.30 Good morning kundaliinijooga
- 8.30 Aamiainen
- 10.30 Joogan kahdeksan haarainen polku- luento
- 11.00 Hathajooga harjoitus
- 12.30 Lounas
- 13.30 Päiväkahvi ja loppupiiri sen yhteydessä
Maksu ja ilmoittautumisohjeet.
Ilmoittaudu retriitille sähköpostilla hannaliikkuu@gmail.com. Saat paluuviestillä täytettäväksesi ilmoittautumislomakkeen.
Ilmoittautuminen on sitova, mutta voit sen peruuttaa määräaikaan mennessä veloituksetta. Ilmoitan osallistujalistan Hiljaisuuden ystävät ry:lle KOLME VIIKKOA ennen retriitin alkua, eli viimeinen veloitukseton peruutuspäivä on 16.7.2026. Maksamme täysylläpitopaketin (254€/hlö) Hiljaisuuden ystävät ry:lle etukäteen ja tätä summaa ei palauteta. Voit kuitenkin siirtää osallistumisoikeuden toiselle henkilölle esteen sattuessa ja autan toki mahdollisten peruutuspaikkojen täytössä.
Ohjelmaosuusen eräpäivä on retriitin jälkeinen maanantai 10.8. Ohjelmaosuuden voit maksaa myös liikuntaseteleillä ja etuuksilla.
Hannaliikkuu hyvinvoinnin lähteillä 