Mitä: CHAKRA YIN JOOGA (7x kurssi)
Missä: Zoomissa tiistaisin (31.8.-12.10.) klo 20.15-21.30
Osallistujat saavat myös tunnin tallenteen käyttöönsä, joten ei ole välttämätöntä päästä joka kerta livenä paikalle.
Hinta: 24,90€
Maksuvälineenä käy liikuntasetelit ja -edut, lasku, tilisiirto ja mobilepay.
Täältä löydät maksu- ja ilmoittautumisohjeet:
https://hannaliikka.com/maksu-ja-ilmoittautumisohjeet/
Ilmoittaudu mukaan tai esitä lisäkysymyksiä:
hannaliikkuu@gmail.com
Whatsapp: 045-8993399
Tervetuloa tälle ihanan lempeälle joogakurssille nauttimaan palauttavasta YIN- joogasta ja samalla tasapainottamaan chakrajärjestelmäämme.
Jokaisella tunnilla on yksi päächakra, minkä ympärille harjoitus rakentuu.
Joka kerta teemme kokonaisvaltaisen, palauttavan harjoituksen, mikä alkaa teeman mukaisella hengitysharjoituksella, jatkuu YIN- joogan lempeillä asanoilla ja päättyy loppurentoutukseen/meditaatioharjoitukseen.
Saat jokaisesta chakrasta lisätietoa myös sähköpostilla, missä kerron sinulle vinkkejä chakrojen tasapainottamiseen omassa arjessasi muutenkin kuin joogan avulla.
.Mitä Chakrat ovat?
“CHAKRAT ovat osa energiakehoamme (johon kuuluvat myös nadit ja prana).
Intialaisen lääketieteen mukaan kehossa on 7 pääenergiakeskusta eli chakraa, jotka vaikuttavat henkiseen ja fyysiseen terveyteen.
Jokainen chakra vastaa eri tietoisuuden tasoa. Kolme alinta chakraa pitävät huolta fyysisestä energiasta ja perustarpeistamme, kolme ylintä ovat henkisempiä keskuksia. Keskimmäinen eli sydänchakra yhdistää ylemmät ja alemmat keskukset.
Chakroissa virtaa Pranaa, eli elämänvoimaa, jota saamme mm. ilmasta, jota hengitämme sekä vedestä ja ravinnosta.
Jooga- ja hengitysharjoituksilla sekä meditaatiolla ja rentoutuksella voimme edistää pranan virtausta kehossa. Näin ollen joogan avulla voimme tasapainottaa kehomme chakroja ja vahvistaa kehoamme sisäisesti ja ulkoisesti.
Kun chakrat toimivat, olet onnellinen ja hyvinvoiva. Tukokset chakroissa voivat aiheuttaa ahdistusta, masennusta ja fyysisiä vaivoja.”
Kokoontumiskertojen teemat:
Tiistai 31.8. Muladhara eli juurichakra
Tiistai 7.9. Svadhisthana eli sakraalichakra
Tiistai 14.9. Manipuraka eli solar plexuschakra (/napakeskus)
Tiistai 21.9. Anahata eli sydänchakra
Tiistai 28.9. Vishudda eli kurkkuchakra
Tiistai 5.10. Ajna eli otsachakra (/kolmas silmä)
Tiistai 12.10. Sahasrara eli kruunuchakra
Kurssin ohjaa Hanna Liikka (joka on muunmuassa Joogaopettaja RYT 500)
Hannaliikkuu hyvinvoinnin lähteillä 